# ইফতার ও সাহরিতে কতটুকু খাওয়া সুন্নাহ সম্মত?

> শায়খ আহমাদুল্লাহর উত্তর অনুযায়ী সব ক্ষেত্রেই নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নাহ হলো পেটের তিন ভাগের এক ভাগ খাবার, এক ভাগ পানীয় এবং এক ভাগ খালি রাখা। ইফতার ও সাহরির জন্য আলাদা কোনো পরিমাণ নেই। রমজান মাসে খাবারের কোনো হিসাব নেই মনে করে অপরিমিত খাওয়া উচিত নয়।

**প্রশ্ন:** ইফতার এবং সাহরিতে কতটুকু পরিমাণ খাওয়া সুন্নাহ সম্মত? ইফতার হোক, সাহরি হোক আর অন্য সাধারণ খাবার হোক।

## বিস্তারিত উত্তর (শায়খ আহমাদুল্লাহ)

শায়খ আহমাদুল্লাহ বলেন, সব ক্ষেত্রেই নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নাহ হলো পেটের তিন ভাগের এক ভাগ খাদ্য, এক ভাগ পানীয় এবং এক ভাগ খালি রাখা।

এভাবে খেলে স্বাস্থ্যগত দিক থেকে উপকার হয় এবং নানা দিক থেকে কল্যাণ আছে। তাই এই বিষয়টি মাথায় রেখেই খাওয়া উচিত।

ইফতার ও সাহরির জন্য আলাদা কোনো পরিমাণ নেই। আমরা অনেকে মনে করি রমজান মাসে বা ইফতারের খাবারে কোনো হিসাব নেই, আর সে কারণে অপরিমিত খেয়ে ফেলি। শায়খের মতে এটা আমাদের করা উচিত নয়।

## মূল কথা

- সাধারণ খাবার, ইফতার ও সাহরি, সব ক্ষেত্রেই একই সুন্নাহ
- পেটের এক ভাগ খাবার, এক ভাগ পানীয়, এক ভাগ খালি
- ইফতার-সাহরির জন্য আলাদা কোনো হিসাব নেই
- রমজানে অপরিমিত খাওয়া উচিত নয়

## দলিল ও রেফারেন্স

### সুনানে ইবনে মাজাহ, হাদিস ৩৩৪৯ (সহিহ)

حَدَّثَنَا هِشَامُ بْنُ عَبْدِ الْمَلِكِ الْحِمْصِيُّ، حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ حَرْبٍ، حَدَّثَتْنِي أُمِّي، عَنْ أُمِّهَا، أَنَّهَا سَمِعَتِ الْمِقْدَامَ بْنَ مَعْدِيكَرِبَ، يَقُولُ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صلى الله عليه وسلم ـ يَقُولُ ‏ "‏ مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ ‏"‏ ‏.‏

মিকদাম ইবনে মাদীকারিব (রাঃ) বলেন, আমি রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম কে বলতে শুনেছিঃ মানুষ পেটের চেয়ে নিকৃষ্ট কোন পাত্র ভর্তি করে না। (যতটুকু খাদ্য গ্রহণ করলে পেট ভরে পাত্র থেকে ততটুকু খাদ্য উঠানো কোন ব্যক্তির জন্য দূষণীয় নয়)। যতটুকু আহার করলে মেরুদন্ড সোজা রাখা সম্ভব, ততটুকু খাদ্যই কোন ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট। এরপরও যদি কোন ব্যক্তির উপর তার নফস (প্রবৃত্তি) জয়যুক্ত হয়, তবে সে তার পেটের এক-তৃতীয়াংশ আহারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে।

সূত্র: https://sunnah.com/ibnmajah:3349

### সূরা আল-আরাফ, আয়াত ৩১ (7:31)

۞يَٰبَنِيٓ ءَادَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمۡ عِندَ كُلِّ مَسۡجِدࣲ وَكُلُواْ وَٱشۡرَبُواْ وَلَا تُسۡرِفُوٓاْۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلۡمُسۡرِفِينَ

হে বনী আদম! প্রত্যেক সালাতের সময় তোমরা সুন্দর পোষাক গ্রহণ কর [১]। আর খাও এবং পান কর কিন্তু অপচয় কর না [২] নিশ্চয় তিনি অপচয়কারীদেরকে পছন্দ করেন না।

## সম্পর্কিত প্রশ্ন

**ইফতারে কতটুকু খাওয়া সুন্নাহ?**
শায়খের উত্তর অনুযায়ী ইফতারের জন্য আলাদা কোনো পরিমাণ নেই। সাধারণ নিয়মই প্রযোজ্য: পেটের এক ভাগ খাবার, এক ভাগ পানীয় ও এক ভাগ খালি রাখা।

**রমজান মাসে কি খাবারের কোনো হিসাব নেই?**
না। অনেকে এমন মনে করে অপরিমিত খায়, কিন্তু শায়খ বলেন এটা করা উচিত নয়।

উৎস: https://deeniprosnouttor.org/proshno/ifter-sehri-te-kototuku-khawa-sunnah