# মোবাইল আসক্তি থেকে বাঁচার উপায় কী?

> যিনি কোনোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, তিনি স্মার্টফোন বিক্রি করে বা ছেড়ে দিয়ে বাটন ফোনে চলে যেতে পারেন। নির্দিষ্ট সময়ের পর বন্ধ হয়ে যায় এমন অ্যাপ ব্যবহার করা বা সোশ্যাল মিডিয়ার অ্যাপ আনইনস্টল করে কাজ কম্পিউটারে সারাও উপায়। যার যেটা সুবিধা, সেটা অবলম্বন করবেন।

**প্রশ্ন:** মোবাইল আসক্তি থেকে বাঁচার উপায় কী?

## বিস্তারিত উত্তর (শায়খ আহমাদুল্লাহ)

শায়খ আহমাদুল্লাহ বলেন, কেউ যদি কোনোভাবে মোবাইল নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, প্রয়োজনে তিনি বাটন ফোনে চলে যাবেন এবং একটু কষ্ট হলেও নিজের বিরুদ্ধে নিজে অপারেশন করার চেষ্টা করবেন। স্মার্টফোন বিক্রি করে দিয়ে বা কাউকে দিয়ে সাধারণ বাটন ফোনে গেলে কিছু সময় কষ্ট হলেও বদ অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা অনেকখানি সম্ভব হয়।

আবার কিছু অ্যাপ আছে, যেগুলোতে নির্দিষ্ট সময় সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করার পর তা বন্ধ হয়ে যায় এবং আবার খুলতে অনেক কষ্ট করতে হয়। এগুলোর মাধ্যমে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চাইলে সকাল, দুপুর ও রাত, এই তিন সময়ে নির্দিষ্ট কিছু সময় ঠিক করে ওই সময়েই শুধু অ্যাপ ব্রাউজ করবেন, তারপর অ্যাপের কারণে অটোমেটিক লক হয়ে যাবে।

অনেকের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার অ্যাপ ডিলিট বা আনইনস্টল করে ফেললে বেঁচে থাকা সহজ হয়। তখন সোশ্যাল মিডিয়ার কোনো কাজ থাকলে কম্পিউটার বা ল্যাপটপে সারবেন, কারণ সেখানে মোবাইলের মতো বেশি সময় নষ্ট করার সুযোগ থাকে না। যার যেটা সুবিধা হয়, সেই পথ ধরে এই আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে হবে.

## মূল কথা

- প্রয়োজনে স্মার্টফোন ছেড়ে বাটন ফোনে যাওয়া
- নির্দিষ্ট সময়ের পর বন্ধ হয়ে যায় এমন অ্যাপ ব্যবহার
- সকাল, দুপুর, রাত, তিন সময় ঠিক করে ব্রাউজ করা
- সোশ্যাল মিডিয়ার অ্যাপ আনইনস্টল করে কাজ কম্পিউটারে সারা

## সম্পর্কিত প্রশ্ন

**মোবাইল একেবারেই নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে কী করব?**
শায়খ আহমাদুল্লাহ বলেন, স্মার্টফোন বিক্রি করে বা কাউকে দিয়ে বাটন ফোনে চলে যাওয়া যায়। কিছু সময় কষ্ট হলেও এতে আসক্তি কাটানো অনেকখানি সম্ভব।

**সোশ্যাল মিডিয়ার কাজ থাকলে কী করব?**
অ্যাপ আনইনস্টল করে কাজ থাকলে কম্পিউটার বা ল্যাপটপে সারবেন, কারণ সেখানে সময় নষ্ট করার সুযোগ কম।

উৎস: https://deeniprosnouttor.org/proshno/mobile-asokti-theke-bachar-upay