# রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায় কী?

> রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে অবস্থা পরিবর্তনের কোনো বিকল্প নেই। দাঁড়িয়ে থাকলে বসে যাবেন, বসে থাকলে শুয়ে যাবেন অথবা জায়গা বদলে ফেলবেন। ওযু করে ফেললে রাগ অনেকটা কমে যায় এবং দোয়া পড়লেও কমে যায়।

**প্রশ্ন:** আমি কীভাবে আমার রাগ নিয়ন্ত্রণ করব?

## বিস্তারিত উত্তর (শায়খ আহমাদুল্লাহ)

শায়খ আহমাদুল্লাহ বলেন, রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অবস্থার পরিবর্তন করার কোনো বিকল্প নেই। দাঁড়িয়ে থাকলে বসে যাবেন, বসে থাকলে শুয়ে যাবেন, অথবা জায়গা বদলে ফেলবেন।

ওই মুহূর্তে রাগ ছাড়তে যাবেন না। অবস্থা পরিবর্তন করলে রাগ কিছুটা কমে যায়।

এরপর ওযু করে ফেললে রাগ অনেকটা কমে যায়। দোয়া পাঠ করলেও রাগ কমে যায়।

## মূল কথা

- দাঁড়ানো থাকলে বসুন, বসা থাকলে শুয়ে পড়ুন
- জায়গা বদলে ফেলুন
- ওই মুহূর্তে রাগ ছাড়তে যাবেন না
- ওযু করলে রাগ অনেকটা কমে
- দোয়া পাঠ করলেও রাগ কমে

## দলিল ও রেফারেন্স

### সুনানে আবু দাউদ, হাদিস ৪৭৮২ (সহিহ)

حَدَّثَنَا أَحْمَدُ بْنُ حَنْبَلٍ، حَدَّثَنَا أَبُو مُعَاوِيَةَ، حَدَّثَنَا دَاوُدُ بْنُ أَبِي هِنْدٍ، عَنْ أَبِي حَرْبِ بْنِ الأَسْوَدِ، عَنْ أَبِي ذَرٍّ، قَالَ إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ لَنَا ‏ "‏ إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلاَّ فَلْيَضْطَجِعْ ‏"‏ ‏.‏

আবূ যার (রাঃ) সূত্রে বর্ণিত। তিনি বলেন, রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেনঃ তোমাদের কারো যদি দাঁড়ানো অবস্থায় রাগের উদ্রেক হয় তাহলে সে যেন বসে পড়ে। এতে যদি তার রাগ দূর হয় তো ভালো, অন্যথায় সে যেন শুয়ে পড়ে।[1] সহীহ।

সূত্র: https://sunnah.com/abudawud:4782

### সহিহ বুখারি, হাদিস ৬১১৪ (সহিহ)

حَدَّثَنَا عَبْدُ اللَّهِ بْنُ يُوسُفَ، أَخْبَرَنَا مَالِكٌ، عَنِ ابْنِ شِهَابٍ، عَنْ سَعِيدِ بْنِ الْمُسَيَّبِ، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ـ رضى الله عنه ـ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ ‏ "‏ لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ ‏"‏‏.‏

لِقَوْلِ اللَّهِ تَعَالَى: (وَالَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الإِثْمِ وَالْفَوَاحِشَ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ)، (الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) মহান আল্লাহর বাণীঃ যারা বড় বড় পাপ এবং অশ্লীল কার্যকলাপ হতে বেঁচে চলে এবং রাগান্বিত হয়েও ক্ষমা করে। (সূরাহ আশ্-শূরা ৪২/৩৭)। এবং আল্লাহর বাণী) যারা সচ্ছল ও অসচ্ছল অবস্থায় আল্লাহর পথে) ব্যয় করে এবং যারা ক্রোধ সংবরণকারী এবং মানুষের প্রতি ক্ষমাশীল, আল্লাহ সৎকর্মশীলদের ভালবাসেন। (সূরাহ আলে ইমরান ৩/১৩৪)। ৬১১৪. আবূ হুরাইরাহ হতে বর্ণিত। তিনি বলেন, রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেনঃ প্রকৃত বীর সে নয়, যে কাউকে কুস্তিতে হারিয়ে দেয়। বরং সেই আসল বীর, যে রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। [মুসলিম ৪৫/৩০, হাঃ ২৬০৯, আহমাদ ৭২২৩] (আধুনিক প্রকাশনী- ৫৬৭৪, ইসলামিক ফাউন্ডেশন)

সূত্র: https://sunnah.com/bukhari:6114

## সম্পর্কিত প্রশ্ন

**খুব রাগ উঠলে কী করব?**
শায়খ আহমাদুল্লাহর মতে অবস্থা বদলান: বসে যান বা শুয়ে পড়ুন, অথবা জায়গা বদলান।

**রাগ কমাতে ওযু কি কাজে আসে?**
তিনি বলেন, ওযু করে ফেললে রাগ অনেকটা কমে যায়।

উৎস: https://deeniprosnouttor.org/proshno/rag-niyontron-korar-upay-ki